🧠 第1章｜暑さと“脳の疲れやすさ”の意外な関係 私たちの脳は、全身のたった約2％の重さしかありません。 ところが、 体…

☔ 雨の日の不調は、「水毒」や「気象病」かもしれません    雨の日になると、 なぜか頭が重い、体がむくむ、気…

🌧「やる気が出ない日」が続いたら… 「今日こそ片づけたいことがあるのに、体が動かない」 「何をするにも気が乗らない…」 …

「なんだかうまくいかない」そんな日、ありませんか？ ☔　集中できない ☔　朝がつらい ☔　イライラしやすい ☔　頭がぼん…

はじめに がんばった“その後”に訪れる、静かな疲れ ゴールデンウィークが終わり、気づけば5月も後半。 ふと☔「なんだか疲…

なんだかぼんやり…その原因は「脳の散らかり」かも？ 5月は連休明けの疲れや、環境の変化が積み重なりやすい時期。 ☔「集中…

ゴールデンウィークが終わり、日常が戻ってきましたね。 　「なかなかやる気が出ない」 　「ぼーっとする」 　「眠気が取れな…

春から初夏にかけて、自然が勢いを増すこの季節、 実は、脳にとっても絶好のリフレッシュ期です。   気分が前向き…

朝日を浴びる セロトニンの効果 「朝日を浴びるとよい」ということを聞いたことがある方も多いかと思います。   …

脳内整理術の重要性   新年を迎えると、 私たちは自然と「今年こそは！」と新しい目標を立てたくなります。 &n…