ヘテロクリニック

🧠 “思考の渋滞”をゆるめる、朝3分の脳整理習慣 

目が覚めた瞬間から、頭の中がざわざわしている──そんな朝、ありませんか? 「あのメール、返してなかった…」 「今日、会議…

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🧠 集中できないのは甘えじゃない。脳の“働きすぎサイン” 

「やる気はあるのに、集中できない」 「気づいたらスマホを見ていた」 「考えがまとまらず、ただ時間が過ぎていく…」 といっ…

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だるい日も、心が整う。脳にやさしい習慣 

朝起きても疲れがとれていなくて、  なんとなく身体がだるい  やる気が出ない  集中できない  なぜか気分が落ち込む と…

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🌞 暑さにやられる前に。“疲れやすい脳”の守り方 

🧠 第1章|暑さと“脳の疲れやすさ”の意外な関係 私たちの脳は、全身のたった約2%の重さしかありません。 ところが、 体…

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雨の日のモヤモヤに。脳が軽くなるヒント集 

☔ 雨の日の不調は、「水毒」や「気象病」かもしれません    雨の日になると、 なぜか頭が重い、体がむくむ、気…

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“やる気が出ない”は、脳からのSOS? 

🌧「やる気が出ない日」が続いたら… 「今日こそ片づけたいことがあるのに、体が動かない」 「何をするにも気が乗らない…」 …

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“なんとなく不調”を感じたら、脳にスペースを 

「なんだかうまくいかない」そんな日、ありませんか? ☔ 集中できない ☔ 朝がつらい ☔ イライラしやすい ☔ 頭がぼん…

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がんばり疲れに効く!脳と心の“5月リセット術” 

はじめに がんばった“その後”に訪れる、静かな疲れ ゴールデンウィークが終わり、気づけば5月も後半。 ふと☔「なんだか疲…

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頭も気分もスッキリ!5月の“脳内お掃除”習慣 

なんだかぼんやり…その原因は「脳の散らかり」かも? 5月は連休明けの疲れや、環境の変化が積み重なりやすい時期。 ☔「集中…

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休み明けの脳をやさしく起こす!リスタート脳活法 

ゴールデンウィークが終わり、日常が戻ってきましたね。  「なかなかやる気が出ない」  「ぼーっとする」  「眠気が取れな…

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