春から初夏にかけて、自然が勢いを増すこの季節、 実は、脳にとっても絶好のリフレッシュ期です。   気分が前向き…

朝日を浴びる セロトニンの効果 「朝日を浴びるとよい」ということを聞いたことがある方も多いかと思います。   …

脳内整理術の重要性   新年を迎えると、 私たちは自然と「今年こそは！」と新しい目標を立てたくなります。 &n…

感謝の心がもたらすもの 忙しい毎日を過ごしていると、 なかなか自分の1年を振り返る時間を取ることは難しいと思います。 &…

料理が脳に与える驚きの効果   料理は、ただおいしい食事を作るだけのものじゃないんです。 実は、私たちの脳を元…

片づけをしたり、お掃除をしたりすると、 なんだかすっきりした。。という経験をした方も多いのではないでしょうか？ &thi…

ローズマリー 「若返りのハーブ」とも呼ばれ、 抗酸化作用があることでも知られるハーブです。   花言葉にも「追…

「温活」という言葉を聞いたことありますか？   「温活」とは、体を冷やさないようにするとともに温めて、冷えを改…

いくつになっても脳の状態を改善することは可能です。 いますぐ始められる脳を活性化する7つの方法を紹介します。 1.速歩き…

「フレイル」という言葉を聞いたことがありますか？ フレイルというのは、加齢により心身が老い衰えた状態のことで、健康な状態…